《不紧绷的人生：修炼内心的松弛感》-朱洁莹
本书是一套完整可落地的松弛修炼实操手册，开篇自带情绪自测题，精准定位你的紧绷根源。全书十五大板块层层递进，先拆解阻碍松弛的思维陷阱：执念焦虑、自我否定、讨好型敏感、强硬人设、信息过载、多任务内耗；再分享晨间、晚间、断网、极简清单、5 分钟感恩训练等易坚持的日常松弛练习；最后覆盖职场相处、亲密家庭、人际磁场、财富管理四大高频生活场景，给出具象化解决方案。
书中摒弃空洞鸡汤，全部结合普通人真实生活案例，针对大家普遍困扰的难题逐一拆解：总被他人评价左右情绪、和家人共生焦虑、职场工作入侵私人生活、习惯性迎合他人、陷入消费焦虑…… 每一章附带实用练习彩蛋，不用复杂工具，日常碎片时间就能练习。
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