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《啤酒肚消除计划》-李明
还在为日渐隆起的啤酒肚烦恼吗?《啤酒肚消除计划》为你量身打造一套科学、有效、可持续的消除啤酒肚方案!本书深入剖析啤酒肚的成因和危害,从饮食、运动、生活习惯等多维度入手,提供详尽的指导和实用技巧。无论你...
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《夜班族生物钟:倒时差饮食调节手册》-王静
你是否是一位正在与颠倒的生物钟作斗争的夜班族?是否长期面临失眠、疲劳、代谢紊乱等健康困扰?《夜班族生物钟:倒时差饮食调节手册》为你量身打造,提供一套全面的、基于饮食和生活方式调整的解决方案。本书深入浅...
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《微生物组调理实战指南》-许至
在这个物质过剩却营养不良的时代,肥胖、糖尿病、脑卒中等代谢疾病如影随形,《微生物组调理实战指南》揭开了一个被忽视的健康真相:你的肠道菌群正在决定生死。本书以前沿科研成果为基石,结合全球真实案例,带领读...
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《营养基因组学与精准食补》-周欣欣
《营养基因组学与精准食补》揭开“人如其食”的基因密码,带你走进定制化营养的新纪元。当闺蜜吃沙拉暴瘦而你水肿乏力,当咖啡成为别人的续命神器却是你的失眠毒药,答案就藏在23对染色体的隐秘角落。本书通过七大...
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《客家百岁老人的长寿经》-谭深
在速食外卖与慢性病共生的当代,一群跨越世纪的客家老人正书写着震撼医学界的长寿传奇。《客家百岁老人的长寿经》深入粤闽赣交界的“世界长寿带”,揭开客家人绵延千年的生存智慧:从“三糙一酿”饮食密码到梯田耕作...
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《日有所思:打破思考僵局的种子(独家首发)》-亚当·格兰特
在这个人人都在表达的时代,“思考”似乎已经成为一种稀缺能力。我们习惯于快速判断,却忽略了思考背后的盲点;我们追求效率,却忘了深度;我们沉浸于“观点”,却放弃了“思维”。众所周知,亚当·格兰特思考了很多...
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《正念心理学:全面开启自我觉察与接纳的疗愈之旅》-徐慰
正念作为一种帮助人们缓解焦虑的心理学方法,目前已经广泛应用于身心医学领域,并成为心理治疗的主流干预方式。本书将系统介绍正念的历史、概念、理论机制及应用,以帮助广大读者系统、深入、全面地认识正念,科学地...
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《人格类型:我们何以不同》-达里尔·夏普
你是否曾感到好奇,为什么不同的人面对同样的情境会有截然不同的反应?为什么有人热衷社交,而有人偏爱独处?为什么一些人决策时依赖逻辑分析,而另一些人更重视情感价值?这些差异并非偶然,而是源于我们独一无二的...
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《轻断食与节气排毒》-杜知
在物质过剩却营养失衡的时代,《轻断食与节气排毒》为现代人提供了一场科学与传统的深度对话。本书打破传统健康书籍的桎梏,将诺贝尔奖细胞自噬理论与《黄帝内经》四时养生智慧熔铸成剑:从程序员用咖啡机蒸煮西兰花...
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《成为自己的人生导师》-郑永生
人生是一张网,我们活在内在头脑显意识思维、内在心灵潜意识习惯、外在人际关系、外在环境等等因素所编织成的一张网之中,我们经年累月被动或主动地去编织这张网,程式化地活在其中,我们慢慢对自己的人生失去主导权...