《冥想5分钟，清醒一整天》-黄怡
感觉身体累得像被掏空，脑袋却乱成一锅粥？工作学习总走神，烦心事堵在心口让你喘不过气？别担心，这不是你一个人的困境。现代生活像个永不停歇的漩涡，把我们搅得晕头转向。《冥想5分钟，清醒一整天》就是为你准备的一份简单有效的“大脑急救包”。
别被“冥想”这个词吓到！它不是什么高深莫测的玄学，也不是非得盘腿打坐一小时。这本书要告诉你的，是如何用短短五分钟——可能就是你刷几条短视频的时间——快速给大脑按下“刷新键”。
科学研究早就发现，即使很短的冥想练习，也能实实在在地影响我们的大脑，让负责焦虑的“警报器”安静下来，帮掌管专注的“方向盘”重新抓稳。
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