通过阅读本书，你将学会如何调整和利用自己的防御机制，从而开启一段自我成长的旅程。你会重新看懂焦虑、内耗与人际困扰，找到化解情绪枷锁的可行方案；学会辨别、调整、重塑自身防御体系，卸下紧绷的情绪尖刺，淘汰低级自保模式，搭建温和且有力量的健康心理边界，完成一场向内扎根的自我成长。
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