本书以女性28天生理周期为主线，将月经周期分为行经期、卵泡期、排卵期、黄体期四个阶段，逐日拆解身体变化与养生重点。从经期保暖补血、卵泡期黄金变美、排卵期护巢抗衰到黄体期情绪维稳，涵盖饮食、运动、护肤、睡眠、情绪管理等全方位实操方案。帮助女性顺应身体节律，告别痛经、爆痘、水肿、情绪波动，由内而外养出稳定好状态。
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