每天喝多少水、走多少步、睡几小时、血压多少算正常？这本书把养生拆成一个个数字和清单——不用记理论，不用背经络，翻开目录就能找到答案。三餐怎么吃、运动做什么、几点睡最好，全是能照着做的具体建议。每天记一点，照着做一点，健康就多一点。
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