本书聚焦于《黄帝内经》“五谷为养”的核心理念。
书中详细解读了30种家常谷物、豆类与薯类的性味归经与养生功效，从补气血的小米、养心安神的小麦，到祛湿减肥的薏米、补肾乌发的黑豆，每一种食材都是调理身体的“特效药”。更有50道传世药膳粥方，针对失眠、脾虚、三高、肥胖等不同体质与症状，给出简单易行的食疗方案。
无论是老人、孩子、孕妇还是亚健康人群，都能从中找到适合自己的五谷养生法，用一碗粥喝出实实在在的好身体。
免责声明: 本站所有资源搜集于互联网，所提供下载链接也是站外链接，网站本身不存储任何相关资源文件， 如资源下载链接侵犯到版权方，请发送邮件到1401211620@qq.com，站长核实后会第一时间移除，谢谢!
![《复杂的引擎》[新版]梅菲尔德/交叉学科新领域佳作](https://www.boyanglee.com/storage/books/s_28719_1658060777.jpg "《复杂的引擎》[新版]梅菲尔德/交叉学科新领域佳作")
![《白夜》[全彩插图版]陀思妥耶夫斯基/来温柔地跌入陀坑](https://www.boyanglee.com/storage/books/s_14436_1659315009.jpg "《白夜》[全彩插图版]陀思妥耶夫斯基/来温柔地跌入陀坑")
