适读人群：希望通过调整呼吸提升运动表现的群体：职业运动员、运动爱好者、健身爱好者。

八段锦是中国传统锻炼功法之一,一直以来非常受大众欢迎,在中老年人群中非常流行。八段锦的习练动作比较温,不仅可以帮助人们增强身体的柔韧性、平衡感,提升肌肉力量和心肺功能,也有助于放松身心,减轻压力。本书...

喜欢美甲的你，是否还在为如何配色、如何挑选合适的图案、如何找到流行的美甲款式而烦恼呢？这本书将带你走进多姿多彩的美甲世界，为你展现丰富的美甲款式，让你快速拥有指尖上的美丽!本书以当下流行的美甲款式为主...

著名形象顾问专家王静，针对中国女性的体形特点，提供全面、详尽的体形穿衣技巧：整体显高、显瘦的修身穿衣术，针对全身各部位（颈部、肩部、胸、腰、臂、腿）的塑形穿衣术，针对腰、臀、腹等部位常见难题的穿衣术…...

大衣这么多，为什么一定要有一件驼色的？夏天的主角白T恤，如何成为秋冬造型的百搭神器？掌握10个黄金搭配法则，用经典款服饰，打造100种服饰搭配方案。如何让衣服穿起来更自然，呈现更好的穿着效果？怎样用一...

食物之间搭配得当，能够相互促进营养吸收、增强身体功能或预防疾病。合理的食物搭配可以提高食物中营养成分的利用率，如肉类与蔬菜搭配食用有助于铁的吸收。而某些食物组合能够产生协同作用，增强身体的免疫力、抗氧...

在快节奏的现代生活中，烹饪往往被视为一项繁琐的任务，甚至被快餐和外卖所取代。然而，烹饪或许不再是我们的主要生活方式，但它依然是我们生活中不可或缺的一部分。通过烹饪，我们可以更好地了解自己、家人和这个世...

食物是文化的重要组成部分。中国的地方美食，犹如一幅丰富多彩的画卷，每一道菜肴都承载着当地的历史文化和风土人情。从北到南，从东到西，各地的美食各具特色，让人流连忘返。通过品尝当地美食，你可以更深入地了解...

晨间烟火气，最抚平凡心。本书将带领读者用普通的食材做出千变万化、创意无限的早餐——从健康早餐的万能公式，到常用餐厨具和美食拍摄技巧的分享，再到囊括主食、蛋、沙拉、饮品四个类别的上百种早餐食谱，内容丰富...

关于中国茶的轻读物，通过爱茶人的视角和眼界，用生活化的方式，看待茶、感受茶、懂得茶、享受茶。文笔生动有趣，优美清新，如一杯冲泡得刚刚好的芬芳清幽的茶，清趣怡人。在轻松愉悦的阅读体验中建立起对中国茶系统...